所謂的parkour...

Parkour 基本知識



Parkour VS Free Running



Parkour, 或者是 Free Running, 原先這二者是沒有分別的,但漸漸已有明顯的不同。Parkour, 誕生在80年代的法國,而在2002年在英國開始盛行。Parkour是一種十分自由的運動, 簡單的說, 它的目的是越過障礙，以最快的速度完成一條直線。而練習Parkour 的人, 叫做Traucer。這裡有一點必需解釋,traucer是指練習Parkour 的動作, 用著Parkour 的技巧去越過障礙的人, Parkour 的本意, 是為了越過障礙而生的, 忘記這點, 沒有這點, 那麼這就不是Parkour了。

Free running 是混合了parkour 及體操技巧，包含了?烈的觀賞性，以吸引傳媒為主。與parkour 比較，Free running近似武術上的<形> kata，parkour則是 “道”。 而偏向做原地, 或是表演動作, 如空翻, 轉體, 或是無實際越障功能但漂亮富表演性動作的, 都叫做TRICKZ, 其實, Parkour 是十分自由的, 都十分鼓勵Traceur們練習TRICKs的動作, 因為這些動作都有助你技巧的成長和身體的靈活與協調, 所以, Parkour 中也會加入十分多的Spin 和 Filps 動作, 特別是現今的Parkour, 在過障礙的同時, 都可以考慮到美觀性的因素, 可是如果只是集中於表演動作, 而忘卻了Parkour 的本質, 就是用於越過障礙, 用自己的方法走出自己的路的話, 那就不再是Parkour了。

在Parkour 的世界, 除Parkour本身的動作外,是讚成多練TRICK的, 不過和TRICKZ反相的是,TRICKZ 是以TRICK動作為主體,而Traceur, 則是以越障為主體,TRICK用作錦上漆花, 就是說你不用後空翻也可著地, 不過加了一個後空翻就漂亮多了。

Parkour 的性質



Parkour有三點, 安全性, 實用性, 美觀性。 ．安全性, 是指Parkour 中的每個基本動作都是經過設計和無數實踐而定下來的, 都有著它本身的保護情度, 就算動作失敗, 你都可以由於動作給予你的保護把傷害減到最底

．實用性, 為甚麼會有Parkour? 就是為需要一套更有效的越障系統, 舉例, 一般人過欄杆是用手按著欄杆之後跳過去, 那麼就是指必須把速度減慢之後跳過去, 再把速度由零起動, Parkour 就是為了讓跑走來得更流暢, 更多變化, 就算要在一個急彎不用減速都可以過去, 甚至最本來的速度回頭號, 這就是Parkour 的實用性

．美觀性, 當然, 在今時今日, Parkour 成為運動的日子, 動作就需要漂亮, 當然, 因為每個基本動作都是經過設計和實踐, 那麼動作做出來都是流暢的, 當你每一個動作都做的完美, 那麼你玩的Parkour 就會漂亮

每一種運動都會帶有危險性, 就是因為這樣, 運動本身才會發展出一套保護玩者的技術, 而Parkour, 就是這樣一種如何用比較安全和實際的方法去越過障礙, 你可以說它是有危險性的, 任何運動都會有, 可以玩者們不是玩命, 是在應用他們的專業技巧。

應如何練習Parkour



凡事都必先經過初生, 才能成為大器, 切記於實戰時做不是自己能應付的技術, 任何情況都要量力而為, Parkour 最大的敵人不是障礙, 而是自己, 所以凡事應循序漸進, 我們把Parkour的訓練分為3個層次

Level 1:在體操房中, 把所有基本技術練得隨心所欲, 把要用的動作都練得一定熟練, 甚至完美, 由於沒有心理因素的困擾, 在有充足保護的情況下可以將動作練習得最完美

Level 2:在比較接近街道, 真實環境的場所, 在環境因素不變的情況下(如公園, 屋村)將基本動作再練習, 由於心理因素, 在失去保護的情況下, 本來已練得隨心的動作會變得生硬、猶豫, 甚至做不出來, 不過由於動作本身的技術,感覺已經掌握, 在這種情況下, 可以令玩者對自己的動作和身體取得信心, 把心理因素提高。

Level 3:在接近實際環境的情況下都可以將動作隨心而作後, 方可以於實際環境進行Parkour, 由於已有一定心理因素, 技術不會因心理而有所變動, 要做到這樣, 才可確保玩者本身和他人安全, 而且, 技術方會變得成熟, 成長。

任何運動, 動作都有其危險性, 必需先要了解動作, 其後加以試驗和實踐, 才能提升技術, 一個好的Traucer應該了解自己的程度, 量力而為, 這不只是為了個人的安全和技術的成長, 也是為了別人的安全和對Parkour 的尊重。技巧是訓練和經驗的累積, 不停練習和實踐是成長的唯一途徑, 練習是所有問題的答案, 多試,多練,多實踐, 是對技術上升的保證。 多和別人交流, 多看網上的片子 , 都是找到重點的方法。 多留意身體不同肌肉的發力方法, 留意眼睛的視線如何帶動身體, 這是十分重要, 因為不同動作都要依靠視線帶動。多留意身邊環境, Parkour 需要很高的警覺性, 敏感度。 試著了解建築物的外牆屬性, 不同油漆有著不同的觸感, 有不同的滑度。Parkour 是一種 Freestyle 的運動, 你可以創造屬於你自己的動作, 你可以加入其他的原素, 創出自己的風格，自己的Parkour, 不過記著世上是沒有不勞而獲的。





------------------



文章轉載自